性爱不能持久，男人自然会想到“早泄”。男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。
归纳起来，困扰男性的问题集中在以下四个方面：
- 一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。
- 以前房事时间长，近来缩短。
- 每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。
- 对性爱毫无期待感，每次都是草草应付了事。
如何能够成为性爱场上的“马拉松”级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进。
- 秘笈一：“关键时刻要慢下来”
当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长性交的时间。 - 秘笈二：松开你的油门
当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门–向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。 - 秘笈三：闭住你的气门
当就要冲刺的时候，马上下跑道–抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。 - 秘笈四：降低重心
降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。 - 秘笈五：使用违禁药品
如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可：安全套、各种外用的油剂(可以增强你的耐力)，冷敷“那个”也可使你受益匪浅。 - 秘笈六：使用女性按摩棒
有些人可能会感到好奇了，我明明只是想延长我的时间，为什么要使用女性按摩棒？众所周知，女性是可以多次高潮的，并且高潮的临界点一次比一次低，在女性有过一次高潮之后，身体会变得相当的敏感，后面或许仅需要些许刺激，就能让女朋友再一次高潮。 - 秘笈七: 增加性爱的情调
每次都是千篇一律的性爱，或许让你缺乏了生活的激情，这个时候可能由于身体的厌倦期，也会造成时间大幅度下降。让对方穿上性感的情趣内衣，让大脑处于对未知世界的探索状态也不失为一个延长时间的好方法